Para que você tenha um final de ano sem problemas, com saúde e bem-estar em dia, é preciso seguir algumas indicações fundamentais durante as festas de confraternização, natal e ano novo, principalmente se pratica exercícios e treinos durante a semana.
Alguns descuidos irão ocorrer neste período do ano e você precisa evitar comer muitos alimentos gordurosos. Escolha pratos com vegetais e frutas, e diminua a quantidade de carboidratos e gorduras.
Se você realiza treinamentos durante a semana, a saída é intensificar alguns dias antes da festa, para compensar. E não fique subindo na balança durante este período, pois isso vai deixar você aborrecido. Continue normalmente os treinos na semana, sem se martirizar. As festas de fim de ano são assim, além de uma boa maneira de confraternizar com familiares.
Não exagere e faça as melhores escolhas.
Boas festas!
Fonte do texto: http://www.fitnessboutique.com.br/
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