Você sabia que é muito importante tomar água em seu treino?Além da água ajudar na hidratação do seu corpo as frutas também ajudam muito na dieta. Elas são uma ótima opção de alimentação saudável e ajudam a emagrecer.
A banana, por exemplo, é rica em triptofano, um aminoácido importante que ajuda a combater a ansiedade e a compulsão por comidas que estragam a dieta, como doces e massas. Além disso, a fruta tem vitamina B6, que ajuda na absorção de gordura ingerida na refeição. Por fim, a banana tem fibras solúveis, que controlam o apetite por algumas horas.
Gostou da dica? Então alimente-se bem e venha malhar...
